খেলাধুলা ও শরীরচর্চা #কসরত পরিকল্পনা

সপ্তাহের ৭ দিনের একটি সম্পূর্ণ কসরত পরিকল্পনা যা শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। প্রতিদিনের জন্য আলাদা ব্যায়ামের রুটিন এবং পুষ্টির টিপস নিয়ে এই গাইডটি।