মেডিটেশন মনকে শান্ত রাখার একটি প্রাচীন ও কার্যকর পদ্ধতি। এটি মানসিক চাপ কমায়, সুখ বৃদ্ধি করে এবং মানসিক স্থিতিশীলতা আনে।
স্ট্রেস ত্বক এবং মনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। মেডিটেশন, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, পর্যাপ্ত ঘুম এবং সঠিক যত্নের মাধ্যমে স্ট্রেস কমিয়ে সৌন্দর্য বজায় রাখা সম্ভব।