আমাদের শরীর ও মনের উপর স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা কমিয়ে দেয় এবং বিভিন্ন সৌন্দর্য সমস্যার সৃষ্টি করে। স্ট্রেস কমিয়ে রাখা শুধু মনকে শান্ত করে না; এটি আপনার সৌন্দর্য ধরে রাখতেও সাহায্য করে।
মেডিটেশন মানসিক চাপ কমাতে এবং মন শান্ত রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিন মাত্র ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন করার মাধ্যমে আপনি নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে পারেন।
পুষ্টিকর খাবার যেমন ফল, সবজি, বাদাম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার স্ট্রেস কমাতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সহায়ক।
ব্যায়াম শরীরে এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ করে, যা স্ট্রেস দূর করে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং ত্বক আরও উজ্জ্বল হয়।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে স্ট্রেস বাড়ে এবং ত্বকে ডার্ক সার্কেল বা বলিরেখা দেখা দেয়। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম সৌন্দর্য ধরে রাখতে সহায়ক।
শরীর ও ত্বক হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। এটি স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ায়।
সঙ্গীত শোনা, বই পড়া বা পছন্দের কাজে সময় দেওয়া স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এতে মন ভালো থাকে এবং ত্বকও উজ্জ্বল দেখায়।
স্ট্রেসের কারণে ত্বকে ব্রণ বা র্যাশ দেখা দিতে পারে। তাই নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
হাসি মানসিক চাপ কমাতে সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র। এটি শুধু মনের সৌন্দর্য নয়, ত্বকের সৌন্দর্যও বৃদ্ধি করে।
স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং জীবনযাত্রায় কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন আনার মাধ্যমে আপনি সহজেই নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে পারবেন। শান্ত মন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই সৌন্দর্যের আসল রহস্য।