কৃষি খামার #ভিটামিন সি

কাসাভা, একটি প্রধান শর্করাযুক্ত খাদ্য, শক্তি জোগাতে কার্যকর। তবে সঠিকভাবে প্রস্তুত না করলে এটি স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

ওকরা একটি স্বাস্থ্যকর সবজি, যা হজম, রক্তচাপ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এর ক্ষতিকর প্রভাব থাকতে পারে।

আনারস একটি পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল, যা হজম উন্নত, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, এবং প্রদাহ কমাতে সহায়ক। তবে এটি সঠিক পরিমাণে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

নাশপাতি একটি পুষ্টিকর ফল যা ফাইবার, ভিটামিন এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের যত্নে সহায়ক।

কালে একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর শাক, যা হৃদরোগ প্রতিরোধ, হজমশক্তি উন্নত, এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তবে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো উচিত।

স্ট্রবেরি একটি পুষ্টিকর ফল, যা হৃদরোগ প্রতিরোধ, ত্বকের যত্ন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তবে অতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।