নখের যত্ন সঠিকভাবে না নিলে নখ দুর্বল হয়ে ভেঙে যায়। সঠিক পুষ্টি এবং যত্নের মাধ্যমে নখ মজবুত ও সুন্দর রাখা সম্ভব। নিচে নখ ভাঙা ঠেকানোর জন্য কার্যকর কিছু টিপস উল্লেখ করা হলো।
নখ ভাঙা ঠেকানোর কার্যকর টিপস:
১. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন:
- নখের জন্য প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন ই, এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান।
- ডিম, বাদাম, শাকসবজি এবং ডাল খাদ্যতালিকায় রাখুন।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
২. নখ আর্দ্র রাখুন:
- নখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে রাতে নারকেল তেল বা ভিটামিন-ই তেল লাগান।
- নখ শুকনো থাকলে তা ভঙ্গুর হয়ে যায়।
৩. নখের অতিরিক্ত রুক্ষ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন:
- নখ দিয়ে শক্ত জিনিস খোলা বা চিপে তোলার কাজ এড়িয়ে চলুন।
- নখের চারপাশের ত্বক যেন শুষ্ক না হয় তা নিশ্চিত করুন।
৪. রেগুলার মেনিকিউর করুন:
- নখ নিয়মিত ছাঁটুন এবং ফাইলিং করুন।
- নখের সঠিক আকার বজায় রাখলে ভাঙার সম্ভাবনা কমে।
৫. ক্ষতিকর কেমিক্যাল এড়িয়ে চলুন:
- ডিটারজেন্ট বা ক্লিনিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করার সময় গ্লাভস পরুন।
- নখে কম মানের নেইলপলিশ বা রিমুভার ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।
৬. সঠিক নেইল কেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন:
- নেইল হার্ডনার বা মজবুতকারী প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন।
- নখের উপর অতিরিক্ত জেল বা অ্যাক্রেলিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
৭. পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম:
- পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেসমুক্ত জীবনযাপন নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
উপসংহার:
নখ ভাঙা ঠেকাতে সঠিক যত্ন এবং পুষ্টির গুরুত্ব অপরিসীম। দৈনন্দিন জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন এনে আপনার নখকে আরও মজবুত এবং সুন্দর করে তুলুন।