সঠিক ঘুম শরীর ও মনের সুস্থতা বজায় রাখে। এটি ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ানো, মানসিক চাপ কমানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়ক।
স্ট্রেস ত্বক এবং মনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। মেডিটেশন, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, পর্যাপ্ত ঘুম এবং সঠিক যত্নের মাধ্যমে স্ট্রেস কমিয়ে সৌন্দর্য বজায় রাখা সম্ভব।